Stressmanagement en wat ik eerder had willen weten

Marian Mudder is behalve een sprankelende persoonlijkheid ook therapeut en schrijfster. De meeste mensen kennen haar als actrice o.a. van de serie Baantjer en flikken Maastricht. Wat minder mensen weten is dat ze al meer dan 15 jaar therapeut is, gespecialiseerd in stress-gerelateerde problematiek.

In 2017 verscheen haar boek Sofasessies, hoe therapie mij niet geholpen heeft en vooral waarom niet’ over haar ervaringen met verschillende therapieën in de hoop om van haar chronische stress en depressies af te komen. Met Wat ik eerder had willen weten (2022) brak ze definitief door als zelfhulpboekenschrijver. In 2024 verscheen haar boek “Geluk zit in een klein boekje’ – een boek vol tips en levenslessen.

Haar carrière is veelzijdig maar door al die ambities kreeg ze een stevige burn-out. Dat heeft ervoor gezorgd dat ze zich nog meer ging verdiepen in stress en vooral hoe ervan af te komen. Dat is gelukt. En hoe. Al jaren beweegt Marian Mudder zich frank en vrij door het leven. Over haar bevindingen van dit diepgaande onderzoek heeft ze het boek “Wat ik eerder had willen weten’ geschreven dat inmiddels aan de vijftiende druk toe is.

Ze geeft workshops en lezingen over de vooral neurologische aspecten van stress en de fascinerende werking van het brein. Haar missie is om meer bewustzijn te creeren over het ontstaan van stress, de schadelijke effecten ervan en ze is pleitbezorger voor mentale gezondheid. Ze is expert in Emotional Freedom Techniques, een effectieve stresshanteringsmethode die mensen zelf kunnen leren toepassen.

Haar podcast ‘Lieve Marian’, is recentelijk omgedoopt in ‘De Zelfhulpvraag’ waarin ze diverse onderwerpen m.b.t. mentale gezondheid behandelt aan de hand van door luisteraars geschreven brieven. Tevens is ze een veelgevraagde gast bij diverse podcasts.

“Stress ontregelt het zenuwstelsel. En het is de meesten van ons nooit geleerd hoe we ons zenuwstelsel kunnen reguleren. Met EFT , Emotional Freedom Techniques kun je je zenuwstelsel reguleren waardoor je structureel minder stress ervaart. Je kan er acute stress mee aanpakken. Daarnaast kun je met EFT het stressprobleem ook structureel aanpakken door de oorzaak van de stress te neutraliseren. Hoe dat precies in zijn werk gaat, leg ik uit in mijn stressmanagement workshop.”

In de workshop Stressmanagement wordt de theorie rondom stress uit de doeken gedaan en wordt uitgelegd wat wel en niet werkt. Er worden praktische oefeningen aangeleerd die de deelnemers direct kunnen toepassen, op het werk én thuis.

Marian Mudder geeft zeer inzichtelijke lezingen en workshops over diverse onderwerpen:

• Geluk en welzijn op de werkvloer
• Burn-out preventie
• stressmanagement
• verandermanagement
• zelfregulering/stressregulering
• workshop stressmanagement